Start kl. 8.15.
Motion og bevægelse for børn og deres forældre i Multisalen i Lejre Hallen. Der vil være redskabslege samt lege og bevægelser til musik.
HUSK TILMELDING I BARNETS NAVN OG FØDSELSDAG!!!!!
Første træning er lørdag d. 23. sept.
Start kl. 9.15.
Motion og bevægelse for børn og deres forældre i Multisalen i Lejre Hallen. Der vil være redskabslege samt lege og bevægelser til musik.
HUSK TILMELDING I BARNETS NAVN OG FØDSELSDAG!!!!!
Første træning er lørdag d. 23. sept.
Holdet er fra 4-5 årige, som kan lide at danse og have det sjovt til musik.
OBS! Kører kun et par måneder i efteråret!
Og der er ingen træning på holdet d 17/9 og 22/10.
Hos Spilopperne er der plads til både sjov og leg. Vi skaber et fællesskab på holdet med gymnastik og leg som fokuspunkt. Holdets formål omhandler forberedelser til større spring på fremtidige hold. Vi tilpasser vores øvelser så alle kan være med. I slutningen af sæsonen vil holdet skulle opvise og fremvise det de har lært for familie og venner.
Første træning er onsdag d. 6. sept.
Superspringerne er for dig der vil have det sjovt med mulighed for sved på panden. Vi både springer, danser og leger med små udfordringer, der passer til alle. For at gå på holdet vil det være en fordel, at man kan lave en kolbøtte og spænde i armene, da holdets formål her er at viderebygge på dette og gøre det til større spring som saltoer, flik flak osv. Vi glæder os til at møde jer alle sammen.
Første træning er tirsdag d. 29. august.
På begynderholdet træner vi karate og i den første halvdel af træningen, øver vi os i teknik, styrke og hurtighed, igennem leg og samarbejde. I den anden halvdel af træningen træner vi lidt mere fokuseret sammen med de øvede børn.
Første træning er torsdag d. 31. aug.
På det øvede hold, træner vi avancerede øvelser i kamp, teknik og styrke, i år vil der på et tidspunkt være brug for at børnene anskaffer sig handsker og benbeskyttere. Der vil også være fokus på ansvaret for at dem vi træner sammen med får en god og sjov trænning. Bla. når holdene overlapper med børnenes begynderhold om torsdagen og de voksne om tirsdagen.
Første træning er torsdag d. 31. aug.
På voksenholdet, træner vi først traditionel karate teknikker og japansk opvarmning. Anden halvdel af træningen består af dynamiske kampøvelser.
Vi træner med bare fødder og kæmper uden hård kontakt.
Første træning er tirsdag d. 5. sept.
Holdet er for damer og mænd. Blandet gymnastik og idrætsaktiviteter med små redskaber, afspænding og lette bevægelser. Der lægges særlig vægt på det sociale samvær på dette hold i forbindelse med træningen.
Første træning er onsdag d. 20. sept.
Unge og ældre trænger til motion. Kom og vær med. Lette øvelser ledsaget af musik - der vil også blive sat tid af til styrkeøvelser. Her er niveauet, så alle kan være med og få noget ud af træningen.
Første træning er tirsdag d. 19. sept.
OBS! Ny dato for første træning!
Effekt er en funktionel træning, som vedligeholder, styrker og gør kroppen bedre i hverdagen. Efter opvarmning trænes bevægelighed, smidighed og muskeltræning roligt og kontrolleret med kroppens egen vægt. Vi bruger elastikker og små redskaber. Der trænes balance, kondition, mave, ryg og kroppens holdning. Sluttes med udstrækning og lidt afspænding. Vi lægger vægt på fællesskab på holdet.
Holdet er fortrinsvis for tidligere deltager, men der oprettes en venteliste for nye interesseret - instruktøren kan her kontaktes.
Første træning er onsdag d. 4. okt.
OBS! Ny træningstid!!! Vi er blevet nødt til at flytte fra mandag til torsdag....
Vil du gerne i god form og blive stærkere? Crossgym er en træningsform, hvor du gennem leg, kropsstyrkeøvelser og elementer fra gymnastikken både øger din muskelstyrke og dit konditionsniveau. Det er fuldstændig ligegyldigt hvilken form du er i, eller hvor stærk du er, når du starter. Alle øvelser kan tilpasses dit eget niveau.
I Crossgym lider vi sammen! Vær ikke i tvivl! Crossgym er en hård træningsform, hvor du bliver udfordret hver gang. Men det er også en træningsform, hvor du opdager nye sider af dig selv og finder ud af at du kan mere end du tror. I Crossgym lider alle lige meget, men vi gør det sammen og så er det godt at grine ad...bagefter!
Kom i form med funktionel træning!
På holdet bruger vi øvelser og elementer fra mange forskellige sportsgrene - gymnastik, styrketræning, cardio og meget andet. Der er forskelligt program - WOD (Workout Of the Day) hver gang, og du ved aldrig, hvad du skal lave før, du står til timen. Der er dog garanti for sved på panden og et smil på læben, når du går hjem.
Programmerne lægger fokus på funktionelle øvelser med involvering af mange muskelgrupper. Dermed vil du ikke se isolationsøvelser, som f.eks. bicepcurl.
En time består af opvarmning, ofte et "skill" segment, hvor der øves på en avanceret øvelse til senere brug, gennemgang af aftenens program og til sidst aftenens WOD. Er der tid til overs køres der typisk en lille bonus træning ;-)
Kom i form med funktionel træning!
På holdet bruger vi øvelser og elementer fra mange forskellige sportsgrene - gymnastik, styrketræning, cardio og meget andet. Der er forskelligt program - WOD (Workout Of the Day) hver gang, og du ved aldrig, hvad du skal lave før, du står til timen. Der er dog garanti for sved på panden og et smil på læben, når du går hjem.
Programmerne lægger fokus på funktionelle øvelser med involvering af mange muskelgrupper. Dermed vil du ikke se isolationsøvelser, som f.eks. bicepcurl.
En time består af opvarmning, ofte et "skill" segment, hvor der øves på en avanceret øvelse til senere brug, gennemgang af aftenens program og til sidst aftenens WOD. Er der tid til overs køres der typisk en lille bonus træning ;-)
BEMÆRK: DETTE ER TILMELDING TIL BÅDE MANDAG OG TORSDAG!!
Kom i form med funktionel træning!
På holdet bruger vi øvelser og elementer fra mange forskellige sportsgrene - gymnastik, styrketræning, cardio og meget andet. Der er forskelligt program - WOD (Workout Of the Day) hver gang, og du ved aldrig, hvad du skal lave før, du står til timen. Der er dog garanti for sved på panden og et smil på læben, når du går hjem.
Programmerne lægger fokus på funktionelle øvelser med involvering af mange muskelgrupper. Dermed vil du ikke se isolationsøvelser, som f.eks. bicepcurl.
En time består af opvarmning, ofte et "skill" segment, hvor der øves på en avanceret øvelse til senere brug, gennemgang af aftenens program og til sidst aftenens WOD. Er der tid til overs køres der typisk en lille bonus træning ;-)
Multimotion henvender sig til dig, der har lyst til at komme i form, holde dig stærk og smidig - og har mod på både højt tempo, styrke og lidt udfordringer. Vi laver funktionelle øvelser for hele kroppen og bruger både egen kropsvægt, håndvægte og andre små redskaber. Vi varmer op, får pulsen op og kan fx have fokus på bestemte muskelgrupper og øvelser. Undervejs anvender vi HIIT- høj intensiv interval træning, som består af intervaller af træning og hvile. Alle kan deltage og du bestemmer selv, hvor hårdt det skal være. Medbring egen måtte, små håndvægte, håndklæde og indesko. OBS- påklædning, måtte og udesko til de udendørs træninger.
Vi træner tirsdage fra kl. 19.00 til kl. 20.00 i Multisalen i Lejrehallen eller udendørs på denne lille kunstbane (forårs- og sensommermåneder). Husk her måtte, vægte og udesko. Der tilbydes indimellem søndagstræninger som erstatning for enkelte tirsdage, som udgår i løbet af sæsonen.
Boldleg for børn fra 3 - 5 år. Vi leger, med bolde m.m. og øver motorikken.
Husk ved tilmelding at skrive barnets navn og fødselsdato! Vi er i Multisalen i Lejre Hallen.
Opstart d. 15. aug.
Opstart d. 15. aug.
Opstart d. 15. aug.
Opstart d. 15. aug.
Opstart d. 15. aug.
Kom og vær med, hvis du tidligere har spillet håndbold, fodbold eller lignende.
Vi spiller altid for at vinde, men nyder også at være sammen og have det sjovt til træning og kamp.
Nye spillere uanset niveau er mere end velkommen :-)
Kampe: Typisk en gang i ugen fra oktober til marts.
Seniorfitness er et samarbejde mellem DGI , Lejre Kommune og Allerslev Gymnastikforening.
Holdet er for seniorer, der har været i et 8 ugers genoptræningsforløb/med program og derfor ønsker at optræne /vedligeholde/bevare, deres krops bevægelighed og styrke med maskiner.
Der er frivillige instruktører/hjælpere, der vejleder i rigtige brug af maskinerne. Derudover vægter vi det sociale samvær højt og hjælper/støtter hinanden.
Prisen er 200 kr. for 2 måneder. Der er 5 træningsperioder af 2 måneder i en sæson/år.
Seniorfitness er et samarbejde mellem DGI , Lejre Kommune og Allerslev Gymnastikforening.
Holdet er for seniorer, der har været i et 8 ugers genoptræningsforløb/med program og derfor ønsker at optræne /vedligeholde/bevare, deres krops bevægelighed og styrke med maskiner.
Der er frivillige instruktører/hjælpere, der vejleder i rigtige brug af maskinerne. Derudover vægter vi det sociale samvær højt og hjælper/støtter hinanden.
Prisen er 200 kr. for 2 måneder. Der er 5 træningsperioder af 2 måneder i en sæson/år.
Et spil for dem, som kan lide frisk luft. Vi spiller krocket og deltager i turneringer og stævner i regi af DGI Midt- og Vestsjælland.
Vi spiller på banerne ved Lejre Hallen. Vi tager også ud og spiller hos andre klubber, inviterer også dem til stævner hos os. Vi deltager i turnering for enkeltmands og par. Hvis det har din interesse, så bare kom på banen, så vil du kunne prøve spillet, vi har køller og kugler klar.
Allerslev Gymnastikforening værdsætter vores passive medlemmer. Et medlemsskab af foreningen gælder for én sæson og koster 50,-
Mange tak for dit bidrag. Det værdsætter foreningen.
